Witam w tak piękny słoneczny dzień bynajmniej u mnie na śląsku Następnym razem dam Wam cynk, że impreze na forum robimy ale to może jak nam się wszystkim uda osiągnąć nasze cele to będzie mega impreza! Tancerko jakbyś zgadła właśnie zjadłam miseczke rosołu Chyba za bardzo się rozbrykalam z tym jedzeniem .. muszę trochę przystopować... Co do [...]
Dzieki kobietki za miłe powitanie, naprawde dajecie powera :D! Co do dzienniczka to troche sie stracham ;) W koncu to odpowiedzialnosc Boje się, ze to bedzie kolejny słomiany ogien. Zobaczymy po efektach, jesli za tydzien-dwa waga pójdzie w dół to moze sie zdecyduje. Narazie fajnie mi tu z Wami!. Bede zaglądac1 Pozdrawiam cieplutko!
Hej:-) Dietę masz do wymiany: - jesz za dużo nabiału - soja dla dziewczyn jest kompletnie niepotrzebna, wbrew temu co się słyszy wcale nei jest zdrowa, tylko miesza nam w hormonach - w ankiecie wpisałaś płatki fit, te płatki z fit nei mają nic wspólnego, albo pełno cukru albo dosładzaczy - jesz za dużo bialka a za mało węglowodanów Przydały by się [...]
czyli mojej foty też nie chcecie ? A tych kilku fot ostatnich nie skomentuje bo będzie zaraz że na kogoś jade a sam lepszy nie jestem tylko ja nie wiem co to saa
Hej. Cały czas pracujesz nad dietą, a ćwiczysz coś??????, minęło dość sporo czasu odkąd zaczełaś temat i chcesz coś zminić. Jesli biegasz itp, dawaj wypiski, co i ile dziennie, z jaką intensywnością. Doradcom SFD będzie łatwiej coś podpowiedzieć. Wg mnie: spokojnie możesz jeść więcej siemienia lnianego i oliwy, masz ich znikome ilości. Nie [...]
Trening 15.11.12 'Miękkie nogi' 1-15 burpees + 15-1 przysiadów -> 16:04 Dobitka 1-10 podciągnięcie podchwytem + 10-1 brzuchów -> 12:20 Trening ok. Widziałem ten trening u Mariusza w dzienniku, później zobaczylem przywieszony w Ladies i stwierdziłem, że idealnie pasuje na dziś. I tak miałem robić coś kondycyjnego + nogi, więc stwierdziłem, że to [...]
Póki co to nawet nie wiadomo kiedy będą zawody. Jeszcze na żadne nie jestem zapisana. Viki jak mam taki trening to asfalt. Mamy fajną ścieżkę rowerową, asfaltową. Albo lasem w lesie po asfalcie , póki nie ma sezonu i są tam pustki. Jednak wtedy to chcę tempa pilnować a nie uważać gdzie nogę stawiam. w końcu dzieciaki wróciły na piłkę więc będzie [...]
Póki co to nawet nie wiadomo kiedy będą zawody. Jeszcze na żadne nie jestem zapisana. Viki jak mam taki trening to asfalt. Mamy fajną ścieżkę rowerową, asfaltową. Albo lasem w lesie po asfalcie , póki nie ma sezonu i są tam pustki. Jednak wtedy to chcę tempa pilnować a nie uważać gdzie nogę stawiam. w końcu dzieciaki wróciły na piłkę więc będzie [...]
https://i.imgur.com/BNUklc7.jpg UFC Giga Chikadze jest zwarty i gotowy na zastępstwo na gali UFC 262 Giga Chikadze jest gotowy do walki, jeśli któryś z pojedynków na gali UFC 262 nie dojdzie do skutku. Giga Chikadze (13-2 MMA, 6-0 UFC) leci do Houston, aby wspierać kolegę z klubu Beneila Dariusha, który w sobotę walczy w co-main evencie z Tonym [...]
jaka technologia co to za slogan w ogole, co wg ciebie ta "nowa technologia" ma robic, poza tym, ze dostajesz towar w ktorym nie masz pojecia co plywa i jak cos bedzie telepac, to nawet nie bedziesz mial pojecia co? oj ludzie ludzie, szukacie chuiwiczego, a caly towar potrzebny wam do robienia rezulatow juz od dawna macie dostepny. no [...]
MR.MST - możesz spróbować tak jak mówisz , ale ja bym jednak radził pozostać przy kolejności którą podałem , a to ze wzgledu na system energetyczny organizmu , pierwsze źródło z którego czerpią mięśnie to zmagazynowana w mięśniach kreatyna , wystarcza ona na ok 15-18 sekund , jeśli seria jest własnie takiej długości a po niej następuje ok 3 [...]
Moglibyście doradzić jak rozłożyć treningi pod kątem dni tygodnia. Co o tym sądzicie??? Poniedziałek Siłownia Wtorek Boks Środa MMA Czwartek Siłownia Piątek BJJ Sobota Siłownia Niedziela Wolne Zmienić jakoś to ??? Trening to będzie FBW.
no to cóż poradzić- rob co możesz, trenuj w miarę możliwości i coś tam zawsze przybedzie; albo tylko dla przyjemności, czy zdrowia- bo trening we właściwej formie też bez wątpienia słuzy zdrowiu. lecz zobaczymy jak to bedzie w praktyce, bo teoria teorią a życie życiem;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ty Sergio lepiej powiedz jak typujesz top 7 w nadchodzących sezonie :-D Ciężka sprawa. Nie będe bawić się w typowanie, bo mi to komletnie nie wychodzi, ale mam wrażenie, że to będzie jeszcze ciekawszy sezon niż rok temu. Wszystkie drużyny poczyniły jakieś kroki na rynku transferowym i nie są to bynajmniej gracze na ławke rezerwowych. Do gry [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] moim poj**anym szwagrem... Ciągle dop*****la sie do jakiejś roboty, nie trzeba tego robić... ale ch** tam... on musi się wziąc i oczywiście ja mam mu pomagać, bo jak nie to bedzie dzwonił po swojego ojca zeby mu pomógł bo przeciez sam nawet betonu nie wyleje -.- A k***a głupio zeby on ze swoim starym robił a ja siedział... To jest wk***iające.. [...]
Co to za koło? Jak kupowałeś to chyba wiedziałeś co będziesz z nim robić. Kuerte - zrobi jeśli będzie bardzo chciał! Nie zrobi, zobacz na jego brzuch ze zdjęcia. Skóra będzie wisiała i nie będzie to estetycznie wyglądało, za póżno. Z odżywek to może spróbuj L-Karnitynę, na pewno nie zaszkodzi. Thermo Speeda Ci nie polecam, bo może być jak u mnie, [...]
Generalnie to jest tak, że biegając spalasz tłuszcz i wzmacniasz/budujesz mięśnie całe mięśnie nóg. Nie martwiłbym się o przyrosty, bo na pewno tłuszcz to nie będzie. Z czasem na nogach fatu będzie coraz mniej, a mięśnie będą coraz bardziej widoczne. A takie puchnięcie mięśni to tylko po treningu, czy może się dłużej utrzymywać? Zależy od [...]
[...] a pozatym co ty wogle mowisz podkupic trenerow z bialorusi heheh i pewnie tych co wyszkolili medalistow ifma (Kotelnikov itp) powiem krotko w twoim jezyku LOL. Niech to bedzie dla ciebie lekcja pokory. A i jeszcze jedno spodenki do muay thai i liczba napisanych postow na sfd (nie obrazajac nikogo) nie sa wyznacznikiem wiedzy moj drogi [...]
a iwesz ze SFD to czesc skladowac kulturystyki.pl ? wiec po co to wklejasz ? ktos bedzie chcail wiedzec sobie odpali google albo sama kulturystykę pl http://www.kulturystyka.pl/artykul53/
laurynka/dziennik - Redukcja - motywacja+zdrowe nawyki
